月経の膨満感のための家庭薬

期間が始まる直前に、多くの女性が多くの破壊的な症状に苦しんでいます。月経膨満はこれらの症状の1つにすぎませんが、多くの人にとって最も迷惑です。それは不快になる可能性があり、あなたの服がフィットするのを難しくし、恥ずかしい人もいます。幸いなことに、月経の膨満感に非常に効果的であることが証明されている多くの家庭薬があります。

<ヘッダー>

必要なもの

• ビタミンB6カルシウムマグネシウム

もっと見せてください

手順

1. 月経の膨満感のための家庭薬

   • 1

     あなたの塩の摂取量を減らします。各サービングのナトリウムと塩の量について食品ラベルをチェックしていることを確認してください。さらに、食べ物に塩を加えるときは簡単にしてください。

   • 2

     自然な利尿薬で余分な水を洗い流します。ビタミンB6は自然な利尿薬であり、軽度です。月経膨満を安全に緩和するのに役立ちます。 B6の標準用量は毎日25〜50 mgになります。

   • 3

     カルシウムとマグネシウムの組み合わせサプリメントを服用します。この組み合わせは、膨満感を減らすことを約束しています。毎日1200 mgのカルシウムとマグネシウム400 mgを摂取できます。

   • 4

     より多くの動きをすると、月経の膨満感を確実に助けます。あなたが標準に達していないときに自分自身を動機付けるのは難しいかもしれませんが、それは重要です。 PMSの症状を軽減することになると、運動は非常に効果的です。