足白癬（アスリートフット）の自宅でできる対策

足白癬（アスリートフット）のかゆみや不快感は、清潔で乾燥した状態を保つことが基本です。市販の抗真菌薬も効果がありますが、費用がかさむことがあります。以下では、子どもから大人まで安全に使える自宅で作れる自然療法を紹介します。

ティーツリーオイル

温水にティーツリーオイルを20滴混ぜ、小さな容器に足を浸します。10〜15分間浸した後、1日3回まで繰り返すと、かゆみや症状が緩和されます。

オリーブ葉エキスを足の裏にたっぷり塗り、30分置いてから拭き取ります。抗菌・抗真菌作用があり、足白癬の原因菌を抑制します。

酢と温水を1:1の割合で混ぜ、足を浸します。酢は自然の消毒剤で、皮膚上の菌を減らす効果があります。

にんにくは天然の抗菌剤です。カプセルで1日2回、またはにんにくのスライスを靴下に入れて足に直接吸収させます。

シナモンを沸騰した水に入れ、約40分間抽出して冷まします。その後、足を15〜20分間浸します。シナモンは酵母や真菌に対抗します。

靴下や靴の中に重曹をまんべんなく振りかけます。足を乾燥させ、皮膚のpHを中和します。

エプソム塩（硫酸マグネシウム）大さじ2を200mlの水に溶かし、足を15分程度浸します。1日3回まで行うと、真菌の乾燥と発汗抑制に効果があります。

これらの方法は、正しい足のケアと併用すれば、足白癬の改善に役立ちます。症状が長引く場合は、医師の診察を受けましょう。