スチームルームでアロマセラピーを活用しよう
概要
スチームルームの湿った熱は、毛穴を開き、肌をやさしく角質除去し、筋肉をリラックスさせることで緊張を和らげ、体内の毒素を排出します。そこにアロマセラピーを加えると、ストレスや不安を軽減し、リラックスを促す特定の香りがさらに効果を高めます。使用するエッセンシャルオイルの種類により得られる効果は異なるため、目的に合わせたオイル選びが重要です。
必要なもの
- スチームルーム
- お好みのエッセンシャルオイル（数滴）
手順
スチームルームに入ります。部屋にアロマセラピーシステムが備わっている場合は、電源を入れてください。多くのシステムは香りを選べませんが、スチームに自動的に香料が注入されます。
目的に合わせたエッセンシャルオイルを選びます。例として、にきびや風邪に効果が期待できるローズウッド、喘息や疲労に効くペパーミント、心の落ち着きを促すイランイランなどがあります。
スチームヘッドの凹み（ディボット）に、5〜7滴のエッセンシャルオイルを垂らします。オイルは蒸気と共に蒸発し、部屋全体に広がります。
スチームルームで10〜15分間リラックスし、アロマの効果を十分に体感します。
終了後はスチームルームを出て、タオルで体を拭きます。これにより、蒸気で放出された毒素が取り除かれ、角質がやさしく除去されます。
十分な水分を摂取し、デトックス効果を持続させましょう。
※エッセンシャルオイルは原液のまま使用せず、必ず数滴だけ使用してください。