香水枕にエッセンシャルオイルを使用する方法

ほとんどの人は、生涯を通じて睡眠障害を持っています。それらは不眠症からナルコレプシーに及ぶことができます。不眠症の1つの治療法は、アロマセラピーの分野で見られるいくつかの技術を利用することで見つけることができます。選択したエッセンシャルオイルを使用して枕の匂いを甘くすることで、眠りが簡単になります。

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必要なもの

• エッセンシャルオイルのバイアル：ラベンダー、カモミール、ネロリ
• コットンガーゼ
• サシェットバッグ

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手順

1. • 1

     いくつかの綿ガーゼを取り、ラベンダーのエッセンシャルオイル、カモミールのエッセンシャルオイル、ネロリのエッセンシャルオイルのそれぞれをそれぞれ約4滴ずつ振りかけます。これらのオイルのそれぞれは、穏やかで休息の気持ちをもたらすことが長い間知られています。

   • 2

     エッセンシャルオイルを浸したエッセンシャルオイルでガーゼを置き、袋袋に入れます。バッグを閉じてから、バッグの外側の匂いを嗅ぎます。オイルの香りを嗅ぐことができれば、ガーゼに十分なオイルがありますが、そうでない場合は、バッグを開けて、ガーゼに各オイルをさらにいくつか追加し、香りのために再確認します。

   • 3

     袋袋をベッドの枕カバーの中に置いて、夜を過ごすと、これらの心地よい匂いがリラックスして落ち着き始め、すぐに眠りにつくのに役立ちます。