エッセンシャルオイルで香り枕を作る方法
多くの人が生涯のどこかで睡眠障害を経験します。不眠や過眠など様々ですが、アロマテラピーの手法を取り入れることで、枕に心地よい香りをつけ、スムーズに眠りにつくことができます。
必要なもの
- エッセンシャルオイル（ラベンダー、カモミール、ネロリ）各数滴入れられる小瓶
- 綿ガーゼ
- サシェバッグ（小さな布製ポーチ）
作り方
- 綿ガーゼを数枚取り、ラベンダー、カモミール、ネロリのエッセンシャルオイルをそれぞれ約4滴ずつ垂らします。これらのオイルはリラックス効果が高く、安らかな眠りを促します。
- オイルを垂らしたガーゼをサシェバッグに入れ、袋を閉じます。外側から香りが確認できれば十分です。香りが弱い場合は、ガーゼに追加で数滴ずつオイルを足し、再度確認してください。
- サシェバッグを枕カバーの中に入れ、就寝時に香りが広がることで心身が落ち着き、自然に眠りに入れます。