減量に役立つアロマセラピーの活用法

アロマセラピーとは

「アロマセラピー」という語はフランスの化学者R.M.ガテフォスが作り出したもので、植物由来のオイルを用いた治療法を指します。この手法は皮膚トラブルや頭痛など様々な健康問題への効果が期待され、減量を目指す人々の中でも総合的なダイエットプランの一部として活用されています。

バニラの香りで甘いものへの欲求を抑える
バニラの香りは甘いものへの欲求を減らすとする研究があります。バニラの香りのアロマキャンドルを灯し、弱さに襲われたときに利用しましょう。
パチュリで食欲を整える
パチュリは食欲を調整すると言われています。ディフューザーに12滴のパチュリオイルを入れ、吸入することで減量プランをサポートします。
ベルガモットでリラックス入浴
ベルガモットは食欲抑制に効果があるとされています。温かい入浴に12滴のベルガモットオイルを加え、ゆっくりと浸かりながらリラックスしましょう。
自信を高める香り
減量中は自己肯定感が低下しがちです。ジャスミンとサンダルウッドは自信向上に効果があるとされ、どちらか12滴をディフューザーに入れ吸入すると気分が高まります。
レモングラスまたはセージで気分をリフレッシュ
減量中のストレスや軽度のうつ症状には、レモングラスやセージの爽やかな香りが有効です。12滴をディフューザーに入れ、気分転換に活用しましょう。
さらに知識を深める
国際アロマテラピー連盟（International Federation of Aromatherapists）の公式サイトで、各オイルの特性や安全な使用方法を学ぶことをおすすめします。