口臭の方法
1。良い口腔衛生を実践：
- 特に食事後、少なくとも1日に2回は歯を磨きます。
- 柔らかい毛の歯ブラシを使用して、2〜3か月ごとに変更します。
- 毎日フロスして、歯の間からプラークと食物粒子を除去します。
2。舌をきれいにする：
- 舌スクレーパーまたは歯ブラシの背面を使用して、舌から細菌をそっと除去します。
3。たくさんの水を飲む：
- 水分補給を維持するのに役立ち、唾液を生成するのに役立ちます。これは、口の中の細菌や食物粒子を洗い流すのに役立ちます。
4。特定の食品を避けてください：
- ニンニク、玉ねぎ、コーヒーなどの一部の食品は、口臭を引き起こす可能性があります。これらの食品を避けたり制限したりすることは役立ちます。
5。喫煙をやめる：
- 喫煙は歯と歯茎を損傷し、口臭に貢献します。喫煙をやめると、口腔の健康が大幅に向上する可能性があります。
6。基礎となる病状を扱う：
- 糖尿病、副鼻腔感染症、酸逆流などの一部の病状は、口臭を引き起こす可能性があります。あなたの医師との根本的な医学的問題に対処してください。
7。マウスウォッシュを使用：
- うがい薬は、バクテリアを殺し、息を新たにするのに役立ちます。抗菌成分を含むうがい薬を選択してください。
8。歯科医をご覧ください：
- 定期的な歯科検診と専門的な清掃は、良好な口腔の健康を維持し、口臭を防ぐために不可欠です。
9。口の枯れを避けてください：
- 口の乾燥は口臭に寄与する可能性があります。口の乾燥が発生した場合は、砂糖のないガムを噛むか、砂糖のないキャンディーを吸って唾液の生産を刺激してみてください。
10。アルコール消費の制限：
- アルコールは口を乾燥させ、口臭を悪化させる可能性があります。アルコールを消費するときは、アルコールの摂取量を制限するか、十分な水を飲むようにしてください。
これらのヒントに従っているにもかかわらず、口臭が続く場合は、歯科医または医師に相談して、根本的な原因を判断し、追加の治療オプションについて話し合います。