あなたの喉が咳で痛いとき、あなたは何をしますか？
1。水和物： 喉を湿らせ、脱水を防ぐためにたくさんの液体を飲んでください。水が最良の選択肢ですが、温かいお茶、スープ、またはその他の温かい飲み物を飲むこともできます。喉の刺激を悪化させる可能性があるため、カフェインでのアルコール飲料を避けてください。
2。温かい塩水でうがい： 1/4〜1/2の塩を温水1杯に混ぜ、30秒間うがいます。これを1日に数回行い、喉の炎症を和らげ、軽減します。
3。加湿器を使用してください： 加湿器は空気に水分を加えます。これは、乾燥した刺激の喉を和らげるのに役立ちます。クールミストの加湿器を使用して、それを定期的に掃除して、細菌とカビの成長を防ぎます。
4。市販薬を服用してください： イブプロフェンやアセトアミノフェンなどの市販の鎮痛剤は、喉の痛みや炎症を軽減するのに役立ちます。投薬ラベルの投与量の指示に従ってください。
5。あなたの声を休ませる： 話しすぎないようにしてください。これにより、喉をさらに刺激する可能性があります。話す必要がある場合は、ささやきがあなたの声帯により多くの負担をかけるので、そっと話してささやきを避けてください。
6。刺激剤を避けてください： 煙、ほこり、および喉をさらに刺激する可能性のある他の刺激物への暴露を避けてください。
7。 lozengesまたは喉のスプレーを使用してください： 市販のロゼンや喉のスプレーは、のどの痛みを和らげるのに役立ちます。蜂蜜、グリセリン、メントールなどの成分を含むロゼンまたはスプレーを選択してください。
喉の痛みが1週間以上続いている場合、または呼吸、発熱、または激しい痛みが困難な場合は、さらなる評価と治療のために医師に診てもらうことが重要です。