気功

気功（Chee-Gung）は、人全体に利益をもたらす中国の武道です。気功の呼吸法は、頭痛などの緊張関連の状態を落ち着かせ、緩和することができます。気功は、すべてのものの生命力であるQiを導き、開発し、身体的、精神的、精神的な利益をもたらします。

1. 呼吸

   • WebサイトChikung-Unlimited.comは、脳の全脳機能を刺激し、脳の右半球と左半球のバランスを促進するために、代替の鼻孔呼吸を練習することを提案しています。左の鼻孔を吸い込むと、右脳の機能、または全体的な思考が刺激されます。右の鼻孔を通って吸入すると、左半球の脳の活動、または線形思考が目覚めます。健康な脳のバランスのための代替の鼻孔。代替の鼻孔呼吸は脳に必要な酸素を提供し、頭痛の痛みを和らげることができます。

   セルフマッサージ

   • 気功の呼吸や瞑想の後、シンプルな自己マッサージを実行します。 mnwelldir.orgは、さまざまなレベルのセルフマッサージについて説明しています。最も基本的な形式は、摩擦を生み出すために手をこすりつることです。次に、顔と頭の上に洗濯の動きをします。 QIのバランスをとるために、頭の周りに激しく絞ります。この簡単なエクササイズは、1日を始めるか、瞑想セッションを終了する良い方法です。

   5匹の動物のフロリック

   • WisdomTaichi.comは、クレーン、ベア、サル、シカ、トラの品質を適用する古代のテクニックであるFive Animal Frolicsと呼ばれる気功エクササイズを教えています。対応する品質は、リラクゼーション、強さ、柔軟性、優雅さ、力です。5つの動物の床rolの定期的な練習は、健康な身体臓器を刺激すると言われています。