舌診で健康状態を観察する方法

舌診の基本手順

1. 1. 舌の色を確認する

   舌の色は淡いピンクから深紅、紫、青まで様々です。正常とされるのはやや赤みがかったピンク色です。淡すぎると貧血、赤すぎると体内の一部が過度に働いている可能性があります。

2. 2. 形と張り具合を観察する

   舌に腫れや割れ目、歯痕（舌の側面にできる歯型）がないか確認します。また、舌が弛緩しすぎているか、硬すぎるかもチェック。割れ目は心臓系の異常、弛緩は血液不足、硬さは脳卒中の前兆を示すことがあります。

3. 3. 舌苔（コーティング）を調べる

   まず舌に苔が付いているか確認し、色・厚さ・分布を観察します。苔は舌全体に均一に広がっているのが理想です。特定の部位に集中している場合は、体のその部位に不均衡があると判断します。

4. 4. 舌の部位と体の臓器を対応させる

   中国医学では、舌の各領域が体内の特定の臓器やシステムに対応しています。例として、舌先は心臓・肺、舌の中央は胃・脾臓、舌の側面は肝臓・胆嚢、舌の裏側は腎臓・膀胱・腸に結びつきます。