Zenergyチャイムを使用してハートビートを調節する方法

Zenergy Chimesには、ワイヤーで木製のベースの上に1つの金属シリンダーが吊り下げられています。打たれると、各シリンダーがその長さに特有のメモで鳴ります。これらのメモは通常、チャイムのパッケージにラベル付けされています。これらのチャイムはあなたの瞑想スペースに少し装飾を与えるだけでなく、代替の癒しの実践を助けることができます。 Peaceful Mind.comによると、Zenergy Chimesのような音楽は傷を癒し、病気を追い払うのに役立ち、さらには心拍を調整するのに役立ちます。ゼネルギーをパルスに鳴らして、滑らかで定期的にリラックスした状態に保ちます。

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必要なもの

• zenergy fノートチャイム
• ヨガマット
• 快適な服
• キャンドル
• 一致
• 香とホルダー

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手順

1. • 1

     あなたの瞑想のためのなだめるようなスペースを設定してください。ヨガマットを床に置き、背の高い柱のろうそく、香スティックとホルダー、ゼネルギーのチャイムを前に置きます。ろうそくを中央に置き、香とチャイムを両側に置きます。快適な服を着ます。

   • 2

     香とろうそくに火をつけます。体のすべての部分を通る呼吸が流れるのを感じて、深く呼吸します。あなたの心拍に焦点を合わせて、それが自然に鼓動する方法を感じ、炎に目を向けてください。ろうそくの炎の中心にあるあなたの心を見て、それが不規則に倒すのを見てください。

   • 3

     チャイムハンマーを拾い、Fノートチャイムをしっかりとして、しかし軽くタップします。 Fノートは心臓に対応すると考えられています。 メモがあなたの体に共鳴しているのを感じ、まだあなたの心に焦点を合わせています。

   • 4

     メモが衰退したら、もう一度チャイムをタップします。ゆっくりと深く呼吸し、胸に滑り込むメモを視覚化します。 着実に呼吸し、心を安定させたリラックスしたリズムに着実にしているメモを視覚化します。炎の中心にある心を視覚化するリズムも変えます。

     この瞑想を一日に約10〜15分間、この瞑想を一度に繰り返します。