プラナ（気）を使った癒しの方法
プラナ（気）とは
プラナ（気、生命エネルギー）は、すべての生物や物体と相互作用するエネルギーです。ポジティブな思考や感情を生み出し、身体のバランスを整えて回復させる働きがあります。プラナを使って癒しを始めると、体と意識がつながり、変化を実感できるようになります。効果を感じ取るには、数回のトレーニングで自分の体が送るサインを見極めることが必要です。
必要なもの
- プラナ指導者（インストラクター）
- ヒーリングセンターまたは樹木がある場所
実践手順
場所を選ぶ：プラナの濃度が高いヒーリングセンターや自然の中の樹木がある場所に座ります。樹木は自然の中でも特にプラナが豊富です。
リラックスし目を閉じる：好きな姿勢（座位や仰向けなど）で体を完全にリラックスさせます。呼吸に意識を向け、吸うときは「息を吸う」、吐くときは「息を吐く」と心の中で唱えると集中しやすくなります。
腹式呼吸を行う：腹部を膨らませながら呼吸します。血流が促進され、臓器の働きが活性化されます。
インストラクターの指示に従う：プラナを感じ取る練習や、体内にポジティブなプラナを取り込むイメージを行います。自分の体が自然に癒されると信じることが大切です。
グループセッションを活用する：インストラクターや他の受講者とともに行う集団ヒーリングでは、参加者全員がポジティブなプラナをインストラクターに集中させ、インストラクターがそれをあなたの体へ導きます。