髪の成長に効果的なハーブとビタミン

脱毛には栄養不足、遺伝、軽度のホルモンバランスの乱れなど様々な原因があります。ハーブやビタミン、ミネラルのサプリメントは、これらの一般的な問題に対処できるとされています。科学的な裏付けは不十分ですが、多くの人が専用サプリを摂取することで髪が太く、ボリュームが増したと報告しています。

ハーブ

• ソーパルメットは男性型脱毛症の治療に古くから用いられ、脱毛に関与する酵素を抑制します。
• 緑茶は強力な抗酸化作用があり、同様の酵素を阻害し、頭皮の血行を改善します。
• シダ（馬尾草）はその形状が髪に似ていることから、民間療法で脱毛対策に用いられます。
• イチョウ葉や中国のヘショウウ（何首烏）も伝統的に髪の成長促進に使用されています。

ビタミンB群

• ビオチン（ビタミンB7）が不足すると、髪やまつげ、眉毛がもろくなり抜けやすくなります。食事で十分に摂取している場合、サプリの効果は限定的です。
• 葉酸は妊娠中のサプリに多く含まれ、妊婦の髪の成長を支えると考えられています。
• イノシトール、ナイアシン、リボフラビンなども伝統的に髪の健康に用いられ、B群複合サプリは栄養不足の改善に役立ちます。

ミネラル

• ヨウ素豊富な昆布は甲状腺機能と髪の成長をサポートします。
• スピルリナや黒海藻などの海藻類も微量元素を供給します。
• 亜鉛、銅、マンガンの不足は脱毛と関連しており、トレースミネラルのサプリメントが推奨されます。
• 重度の脱毛がある場合は、甲状腺疾患の検査が勧められます。