天然ハーブの種類と活用法
イギリスの国立医療ハーブ学会によれば、医療ハーブ士は最低3年間の植物学と医学の訓練を受け、厳格な行動規範を守ります。彼らは古代から続くハーブ研究の専門家です。現代では自宅で料理や薬用にハーブを育てたり、薬局やウェルネスショップで入手できます。しかし、数百種ある治癒植物を安全に利用するには、効能・リスク・使用部位を正しく理解することが不可欠です。
基本知識
ハーブは乾燥葉、ティー、シロップ、チンキ、粉末などさまざまな形で利用されます。圧縮したり、湿布にしたりすることも可能です。使用部位は葉、茎、根、球根、樹皮、花など多岐にわたります。調合には専門的な知識と技術が必要で、雑誌やネットの記事だけで十分とは言えません。安全に扱うため、疑問があれば資格を持つハーブ士に相談しましょう。
コンフリー（コムフリー）
学名 Symphytum officinale、通称コンフリーは庭でよく見かける美しい多年草です。古くから創傷・切り傷・やけどの治療に利用され、根が切断されても新芽がすぐに出て繁殖します。年に数回収穫すれば十分です。内部使用では消化器系、泌尿器系、呼吸器系のサポートに役立ちます。
にんにく
学名 Allium sativum。地中海料理でおなじみですが、心血管系の健康を高め、血圧降下、血糖安定、コレステロール低減、心機能改善などの効果があります。免疫力向上に寄与し、がん予防やその他の疾患にも期待されています。小さなスペースでも多数の球根を収穫でき、家庭菜園に最適です。
出産期のハーブ利用
昔から助産師は出産期の女性を助けるハーブ知識を持ち、月経から閉経まで様々なハーブが活用されてきました。現代の認定助産師やドゥーラも同様にサポートします。健康的な食事・運動・定期的な産科受診に加えて、一般的に用いられるハーブはネトル、レッドクローバー、ラズベリーリーフ、ペパーミント、カモミールのティーやインフュージョンです。カレンデュラは敏感肌やその他のトラブルに有効です。使用前に助産師、ハーブ士、医師に相談してください。