コショウで風邪を和らげる自然療法

風邪はウイルス感染により、鼻水や鼻づまり、喉の痛み、痰が絡む咳などの症状が出ます。市販薬に頼る前に、コショウを使った自然療法を試してみませんか。カイエンペッパーなどの辛味成分は血行を促進し、カプサイシンが呼吸を楽にします。

お茶・ドリンク

• 岩塩小さじ1/4〜1/2と黒胡椒3〜4粒をすりつぶし、細かい粉にします。これを温かい水1カップに入れ、温かいうちに飲みます。

  フェヌグリーク種子大さじ1、黒胡椒7粒、すりおろし生姜小さじ1を鍋に入れ、水2カップで沸騰させます。液量が半分になるまで煮詰め、好みで紅茶と砂糖を加えて飲みます。

  カイエンペッパー小さじ1杯以上を水1杯に溶かし、風邪の初期や喉の痛みを感じたらすぐに飲みます。

喉のケアシロップ

• レモン汁小さじ1とハチミツ小さじ1を混ぜ、甘みとして使用します。そこにカイエンペッパー小さじ1/4を加えてよく混ぜ、シロップのように飲みます。喉の痛みを和らげます。

  カイエンペッパー小さじ1/4とすりおろしジンジャー小さじ1/4を混ぜ、アップルサイダービネガーとハチミツ各大さじ1を加えます。さらに水大さじ2で調整し、シロップとして1〜3小さじずつ飲みます。

  黒胡椒7粒をすりつぶし、ハチミツ小さじ1と混ぜます。この混合物を時計回りに108回かき混ぜ、朝一番に摂取します。

食事への取り入れ方

• ヨーグルトに黒胡椒5粒を混ぜ、3〜4日間毎日食べます。

  自家製チキンヌードルスープにカイエンペッパー小さじ1/4以上を加えて味付けします。

大人向けホットドリンク（黒胡椒入り）

• ウイスキー大さじ1と1/4に黒胡椒小さじ1/8を混ぜ、温かい水に加えて就寝前に飲みます。成人のみが対象です。