クラスター頭痛に効くハーブ療法

生活習慣の改善

生活習慣はクラスター頭痛の発症や悪化に大きく影響します。メイヨークリニックは、睡眠リズムの乱れが発作の引き金になると指摘しています。毎晩8時間以上、一定の時間に就寝・起床する規則正しい睡眠を心がけましょう。発作期はアルコール（ワインやビールを含む）を完全に避けることが重要です。少量でも発作を誘発することがあります。同様に、ニコチンも頭痛を刺激するため、タバコ製品は一切使用しないようにしてください。

イチョウ葉（ギンコウビロバ）

イチョウ葉は記憶力向上や血行障害の改善に伝統的に用いられ、主成分はテルペノイドとフラボノイドです。フラボノイドは抗酸化作用が高く、体内の活性酸素を除去します。テルペノイドは血管拡張を助け、特に脳への血流を改善することで頭痛緩和に寄与すると考えられています。摂取目安は1日120 mgを8オンス（約240 ml）の水で服用することです。製品を選ぶ際は、フラボノイドグリコシドが24％以上、トリテルペンラクトンが6％以上含まれているものを確認してください。

葛根（カツ）

葛根は千年以上にわたり薬用植物として利用され、脳への血流を促進する効果が期待されています。イェール大学医学部の研究では、クラスター頭痛患者の73％が葛根摂取後に発作頻度が減少し、40％が発作の持続時間が短くなったと報告されています。摂取方法は、30〜120 mgの葛根エキスカプセルを1日2〜3回服用することが推奨されていますが、正確な用量はまだ確立されていないため、医師に相談の上で使用してください。