クレアチンレベルを下げる方法

クレアチンは、代謝と呼ばれるプロセスを通じて体内で生成される自然発生物質です。クレアチンレベルは、クレアチンの廃棄物であるクレアチニンレベルをテストすることにより測定されます。腎臓の機能を損なう状態は、血液系でより高いレベルのクレアチニンをもたらす可能性が高いでしょう。したがって、クレアチンレベルを下げる努力は、腎機能の改善に焦点を当てる必要があります。 Medincenet.comのFAAP、FAAP、FAAPのFrederick Hechtによると、血液中のクレアチンの自然レベルは、成人男性ではデシリットルあたり約0.6〜1.2ミリグラム（DL）、成人女性のデシリットルあたり0.5〜1.1ミリグラムです。

手順

1. • 1

     テストを受けて、現在のクレアチンレベルを決定します。これは、医師による血液または尿検査のいずれかを通じて行うことができます。腎機能を評価するために、通常、テストは実行されます。

   • 2

     血圧を下げる作業。これは、運動の増加、より多くの水を飲む、または薬で行うことができます。一部の医師は、排尿を促進するために強力な利尿薬であるLasixを処方する場合があります。

   • 3

     喫煙をやめなさい。喫煙は、血圧の上昇の主な原因です。

   • 4

     グルコースレベルを安定させるのに役立つ食品を食べる。より高いレベルのグルコースは血圧に影響を与える可能性があります。医師と協力して、タンパク質の低い食事を開発します。

   • 5

     クレアチンサプリメントの服用をやめたり、服用したりするまで徐々に投与量を下げてください。これは明らかなように思えるかもしれませんが、クレアチンサプリメントは筋肉量を増やそうとする人には人気があります。ボディビルディングサプリメントを服用している場合は、材料をクレアチンの材料を確認してください。

   • 6

     クレアチンレベルを薬や他の自然な方法で下げることができない場合は、透析について医師に尋ねて、クレアチンや他の毒素の体を手動で取り除くのに役立ちます。