痛みの緩和のための介入

あなたが急性の痛みであろうと慢性の痛みに苦しむかどうかにかかわらず、処方薬に関係しない痛みを和らげる方法を見つけることが望ましいです。処方鎮痛剤は高価になる可能性があり、多くの場合、不快または危険な副作用さえも備えています。店頭での鎮痛剤でさえ、時間10日以上服用すると危険になる可能性があります。幸いなことに、あなたが試すことができる安全で薬物のない痛みの緩和方法がいくつかあります。

1. マッサージと操作

   • マッサージと脊椎操作を使用して、痛みを和らげます。両方のモダリティは、メイヨークリニックの代替療法のトップ10リストに掲載されています。マッサージ療法には、筋肉や他の軟部組織に圧力をかける訓練を受けた専門家が含まれます。マッサージにはいくつかの利点があります。慢性的な痛み、特に背中の痛みを和らげるのに役立つことが証明されています。免疫系をサポートすることも示されています。そして、それは気持ちがいい。

     脊椎操作には、脊椎の調整を行い、脊椎アライメントを作成します。この治療法は、訓練されたカイロプラクターまたはオステオパスによって行われます。慢性腰痛のある人---最も一般的なタイプの慢性疼痛の1つ---脊髄操作は効果的な治療法です。

   ハーブ治療

   • ハーブオイルとカプセルを使用して、痛みを効果的に緩和します。ハーブオイルの中で、ラベンダーエッセンシャルオイルは痛みの緩和に最適なものの1つです。ニューヨーク大学医療センターで実施された研究で、研究者は、ラベンダーオイルが手術後の痛みを軽減するのに役立つことを発見しました。プラセボ対照試験では、一部の患者はラベンダーオイルを酸素マスクにこすりつけていましたが、他の患者はベビーオイルをマスクに置いていました。手術後、ラベンダーを摂取しなかった対照群の患者が大幅に増加しました。さらに、彼らはラベンダーグループで薬を必要とする人よりも高い用量のモルヒネを必要としていました。この研究は、「肥満手術」の2007年7月号に掲載されました。しかし、ラベンダーオイルの利点を享受する手術を待つ必要はありません。次のお風呂に5〜10滴を追加するか、痛みがある領域の皮膚にココナッツオイルで希釈したドロップを1滴マッサージしてください。

     もう1つの良いハーブ鎮痛剤は、ホワイトウィローの樹皮です。これは、ほとんどのヘルスフードストアで入手できます。ホワイトウィローバークには、アスピリンとその作用が似ているが、システムに穏やかな天然化合物が含まれています。ハーブは一般的に薬物よりも安全ですが、パッケージの投与量の指示に従うことは依然として重要です。エッセンシャルオイルは、ほとんどの場合、皮膚に適用する前に希釈する必要があります。

   局所療法

   • 多くの場合、痛みは怪我に関連しており、痛みの部位に塗布される局所痛みを和らげるクリームは良い結果をもたらす可能性があります。メントールを含むクリームを使用します。また、ホメオパシー治療薬Arnicaを含むクリームを試すこともできます。 「Rheumatology International」の2007年4月号に掲載された研究で、研究者は、局所アルニカが、手の変形性関節症の患者の痛みと機能の改善のためにイブプロフェンを含む局所クリームと同じくらい効果的であることを発見しました。