高血圧にグレープシードを使用する方法

高血圧はいわゆるサイレントキラーです。それは、アメリカ人の3人に1人まで影響します。深刻な苦しみは、それが可能な限り、最大限のケアと勤勉さで、扱われ、できれば防止されるに値します。それ自体は解決策ではありませんが、最近の研究では、ブドウの種子抽出物の毎日のサプリメントが高血圧を下げるのに役立つことが示唆されています。

手順

1. • 1

     グレープシードエキスを安全に服用できるかどうかについては、医師に相談してください。安全であると考えられていますが、ブドウの種子抽出物は、摂取している可能性のある他の薬やハーブと相互作用する可能性があります。そして、ブドウに対するアレルギーのために、ブドウの種子抽出物はまだアレルギー反応を引き起こすことができます。

   • 2

     カプセル、錠剤、またはチンキの形でグレープ種子抽出物を入手します。これらの製品は、OPCが「オリゴマープロアントシアニジン」の略で、95％OPC含有量と呼ばれるものに標準化する必要があります。

   • 3

     Take a 150-300 milligram dose of grape seed extract daily.

   • 4

     グレープシードレジメンの上に、健康的なライフスタイルを維持します。グレープシードが提供する利点は、せいぜい、責任ある食事と運動ルーチンを補うことができます。

   • 5

     少なくとも4週間、ブドウの種子抽出物を摂取し続け、血圧を定期的に監視します。ブドウ種子抽出物の毎日の投与の前後からの血圧測定値を比較して、それが影響を与えたかどうかを確認してください。