肺を浄化するハーブとレシピ

肺は体にとって不可欠な器官で、酸素を取り込み二酸化炭素を排出します。喫煙や大気汚染、粘液の過剰分泌などで肺が詰まることがあります。伝統的に肺を浄化するハーブが使用されています。

ホーレハンド（Horehound）

痰がたまりやすい場合に有効なハーブです。民間療法では肺壁の痰を緩め、排出を助けるとされています。ホーレハンドは喉飴やシロップに利用できます。

• 乾燥ホーレハンド葉 1/4カップと水 2カップを鍋で沸騰させ、火から下ろして蓋をし10分置く。
• メッシュで濾し、好みで蜂蜜を加える。
• 瓶に保存し、咳や痰が出るときに適量を飲む。

喫煙者の肺を浄化するブレンド

喫煙者はタールとそれに対抗する痰が肺に蓄積し、呼吸が困難になります。ムレイン、ウバウルシ（Uva ursi）、コルツフット（Coltsfoot）はこの問題に効果的です。

• ウバウルシ 1部、コルツフット 1部、ムレイン 2部を混ぜる。
• 乾燥ハーブ1ティースプーンを2カップの熱湯に入れ、10分間浸す。
• 1日2回飲む。数日後に黒いタール状の物が吐き出されることがあり、これは浄化作用の現れです。

肺用ハーブティー

痰除去に有効なイラクサを中心に、ムレインとコンフリーを組み合わせたハーブティーです。イラクサは痰を排出し、ムレインは粘液を柔らかくし、コンフリーは肺組織の刺激を和らげます。

• イラクサ、ムレイン、コンフリーを同量ずつ混ぜる。
• 1オンス（約30ml）を10分間浸す。
• 温かい状態で飲み、痰の排出を促す。