不安と睡眠不足のためのハーブ療法
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不安の症状
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不安は、特に脅迫的な状況において、人生の通常の部分です。 状況が経過すると、不安も経ちます。慢性的に不安な人々にとって、そうではありません。 不安は警告なしに襲われ、非常に激しく、通常は救済を得るために何らかの種類の薬を必要とします。 不安障害は、胸痛と圧力、パニック、動pit、恐怖症、およびさらに多くの破壊的な症状を引き起こす可能性があります。最悪の事態は、アドレナリンが体に汲み上げられ、心臓をポンドにし、制御不能な揺れと筋肉の緊張を引き起こす「戦いまたは飛行」メカニズムです。良いニュースは、不安がハーブ療法で治療できるということです。
不安のための自然療法
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DHEAとしてより一般的に知られているデヒドロエピアンドロステロンは、体内で作られたホルモンですが、レベルは30歳後に低下します。2型糖尿病、エイズ、または副腎不全などの特定の病状を持つ人々は、DHEAレベルが低い傾向があります。 DHEAサプリメントは、15 mg、25 mg、または50 mgで販売されています。カプセル。 15 mg以上を服用することはお勧めしません。一度に。 DHEAの過剰使用は、ホルモンの体の自然な生産を妨げる可能性があります。 不安攻撃中に最良の結果を得るには、タブレットを舌の下で溶かしさせます。
GABAとして販売されているガンマアミノ酪酸は、通常脳によって生成されるアミノ酸であり、神経系全体で興奮性を調節するために働きます。 GABAは、体をリラックスさせるため、睡眠不足の治療に役立ちます。 250 mgを服用します。食事の間に1日3回。睡眠不足のために、500 mgから1000 mgを摂取してください。寝る1時間前。
Kavaとして知られるPiper Methysticumは、適切に使用すると副作用がなく、筋肉をリラックスさせ、神経を落ち着かせることで不安を治療します。不安のハーブ治療の場合、ラベルの指示に従ってください。肝臓の損傷を損傷する可能性があるため、カバは長期的に使用すべきではありません。
Seredynは、体内のGABAレベルを上げるために機能するサプリメントです。 GABAレベルを維持することは、不安の制御に不可欠です。 Seredynには、L-テアニン、バレリアン、パッションフラワーが含まれています。 これらの成分だけでは、不安の治療に使用できますが、サプリメントに組み合わされて、効果的なハーブ治療を提供します。推奨用量は、必要に応じて1〜3カプセルです。 空腹時に服用した場合、このサプリメントは15〜30分で動作します。満腹で撮影されたサプリメントは、30〜60分で動作し始めます。
睡眠不足の影響
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深刻な状態の睡眠不足とは何か、そしてそれがあなたの健康に重大な影響を与えることができることは広く理解されていません。睡眠不足は、多くのレベルで正常に機能する能力を損なう可能性があります。適切な休息がなければ、脳は効率が低下し、記憶と濃度が損なわれます。重度の睡眠不足の副作用のいくつかは、うつ病、心臓病、高血圧、および過敏性です。 睡眠不足に苦しんでいる場合、反応時間が遅く、発話の不明瞭さ、さらには震えさえあることに気付くかもしれません。 睡眠不足は無視すべきではありません。
睡眠不足のためのハーブ療法
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ヴァレリアンは、植物ヴァレリアナオフィシナリスの根から作られたサプリメントです。体内のGABAレベルを上昇させ、眠りにつくのにかかる時間を短縮するため、睡眠不足に対する有用なハーブ治療です。 バレリアンハーブサプリメントの睡眠誘発効果は、数週間にわたって増加します。 睡眠不足の治療のためのバレリアンの推奨用量は450 mgです。就寝前に1時間前にカプセル形式で。
グリシンは、健康な中枢神経系を維持するために不可欠なサプリメントの形の非必須アミノ酸です。グリシンは、あなたがより早く眠りに落ちるのを助け、急速な眼球運動（REM）睡眠サイクルを助けます。グリシンで睡眠不足を治療するために、ラベルにある投与量情報に従うことをお勧めします。
Hops（Humulus lupulus）は大麻家族のメンバーであり、ビールの成分です。 ホップは、自然な睡眠援助と鎮静剤であると考えられています。 筋肉の緊張を軽減し、リラクゼーションを支援する抗虫症の特性があります。 カプセルまたは液体で利用できます。 このハーブサプリメントで睡眠不足を治療するには、ラベルの投与方向に従ってください。
演習
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運動は、不安と睡眠不足の患者に不可欠です。 毎日30分間の散歩を追加することで、あなたの状態が改善されます。
警告
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ハーブサプリメントは自然ですが、それは副作用やアレルギー反応を引き起こす可能性がないという意味ではありません。 天然の薬を含む新しい薬を使用すると、治療をゆっくりと開始して、どれだけよく耐えるかを確認するのが最善です。 既存の病状がある場合、または処方薬を服用している場合は、サプリメントを開始する前に医師に確認してください。 薬物相互作用情報が不可欠です。 薬剤師にハーブサプリメントと服用している薬について尋ねてください。
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