水・レモン・ハーブで作る腸クレンザー

大腸は体内の老廃物を排出する役割を担っています。自然療法の専門家は、老廃物が蓄積すると消化不良、頭痛、倦怠感、さらには大腸がんのリスクが高まると考えています。さまざまなハーブは大腸をクレンジングし、健康を保つのに役立つとされています。

断食

• レモンは肝臓と大腸の自然なクレンザーとされ、抗菌作用やビタミン・ミネラルが豊富です。カイエンペッパーは代謝を促進し、血行を改善、腸の蠕動を刺激して大腸を浄化します。

  純水1杯に大さじ1のはちみつ、レモン半個分の絞り汁、ひとつまみのカイエンペッパーを加えて混ぜます。この飲み物は大腸に強いクレンジング効果があります。

  自然療法士は断食によるクレンジングを推奨しています。上記のレモン・はちみつ・カイエンペッパー飲料を1日12杯、3～10日間飲むことで大腸をリセットします。

食事

• ウコンとマスタードは胆汁の分泌を刺激し、消化を助け代謝を高めます。これにより消化器系が健康になり、大腸の老廃物排出が促進されます。食事に加えるか、はちみつ大さじ1を入れた水1杯に少量ずつ加えて、食後に飲むと効果的です。

ハーブティー

• マシュマロ根、フェンネル、リコリス根は大腸の粘膜を保護・浄化し、消化不良を和らげます。これらのハーブをティースプーン1杯分、沸騰した水に入れて3～5分抽出し、こして飲みます。レモンを加えるとさらにクレンジング効果が高まります。1日1～3回が目安です。

食物繊維

• 食物繊維は大腸の健康に不可欠です。水分を吸収して老廃物を掃除し、腸内のゴミを排出します。プシリウム殻や亜麻仁は特に食物繊維が豊富で、腸内でゲル状になり老廃物の除去を助けます。