腸内浄化ハーブレシピ

腸浄化ハーブティー

ハーブティーは軽い下剤作用と腸内の有害菌除去で、自然に腸を洗浄します。以下のレシピはショウガとバジルを使用し、膨満感の軽減と蠕動運動の促進を狙います。

ショウガミントティーの作り方

1. 水1カップを沸騰させる。
2. 沸騰したら、にんにく2片を潰し、すりおろしたショウガ大さじ2を加える。
3. 1分後にバジルの葉5枚とミントの葉3枚を入れ、弱火で5分間煮る。
4. カップに注ぎ、冷ましてから飲む。

腸浄化ジャム

お茶が苦手な方や透析で水分制限が必要な方に適したレシピです。リンゴ酢とプラムが腸内の残留物を排出し、便秘を緩和します。

材料（約1パイント）

• 熟したプラム 20個
• はちみつ 100g（大さじ7）
• 水 1パイント（約473ml）
• リンゴ酢 小さじ1
• タマリンドジャム 小さじ1

作り方

1. プラムの種を取り除き、大鍋に入れる。プラムの種7個と水も加える。
2. 蓋をせずに1時間ほど沸騰させ、途中でかき混ぜ、必要なら水を足す。
3. 種を取り除き、火を弱めてさらに20分煮る。
4. 火から下ろして冷まし、はちみつ、リンゴ酢、タマリンドジャムを加える。
5. 瓶に入れ密封し、空腹時に大さじ1を毎朝摂取し、朝食は30分後に。

腸浄化ハーブ浣腸

直接的に腸を洗浄したい方にはハーブ浣腸がおすすめです。カモミールに含まれるプロアズレン系油が腸を鎮静・浄化し、液体が残留便と毒素を除去します。

材料

• ろ過水 1クォート（約0.95リットル）
• カモミールティーバッグ 6袋

作り方

1. ろ過水を沸騰させ、カモミールティーバッグを入れたボウルに注ぐ。
2. 10分間抽出し、ティーバッグを取り除く。
3. 温度計で測り、103°F（約39.5°C）になるまで冷水を足す。
4. 浣腸バッグに移し、腸へ注入。可能なら15分間液体を保持し、最大の浄化効果を得る。

腸浄化カイエンヌドリンク

カイエンヌペッパーは腸の蠕動運動を刺激し、便秘解消と毒素排出を助けます。

作り方

カイエンヌペッパー小さじ1/2を濾過水1カップに混ぜて飲む。