いびきを止めるためのハーブ療法

いびきは多くの異なる要因によって引き起こされる可能性がありますが、状態に役立つさまざまなハーブ療法があります。ハーブは長い間、さまざまな病気を支援するために使用されてきましたが、いびきも例外ではありません。いびきにハーブを使用することの利点の1つは、店頭や処方薬よりもはるかに安価になる可能性があることです。ハーブを使用する前に、いくつかのハーブが有効性を変える可能性があるため、摂取している可能性のある他の薬を評価してください。

1. ハーブはいびきを止めるのに役立ちます

   • アレルギーや風邪から混雑している場合は、まず眠りにつくときに部屋で気化器または加湿器を使用してみてください。ユーカリまたはペパーミントを追加すると、気化器または加湿器にドロップすると、いびきを緩和するために眠っている間、気道を開くのがさらに役立ちます。もう1つのトリックは、部屋にマルジョラムオイルのボトルを開いたままにすることです。これを肌に直接適用するのではなく、一晩ベッドサイドで瓶を開いたままにしてください。最良の結果を得るには、カバーの下に向かう前に少なくとも1時間瓶を開いたままにしてください。

     ハニーとジンジャーは、いびきをやめるのを助けるために一緒に良い組み合わせです。ベッドの直前に蜂蜜と一緒に生ingerベースのお茶を飲むと、喉を覆うのに役立ち、腸の排便者としても機能します。

   ハーブの吸収薬と鼻スプレー

   • ハーブ抗吸引丸薬は、鼻の混雑を減らすことを目的とした天然酵素とハーブで構成されています。今日、市場にはさまざまなハーブピルがあり、その多くにはエキナセア、フェヌグリーク、その他のハーブの組み合わせがあり、気道を開くのに役立つ酵素のブレンドが含まれています。気道を開くことで、あなたはいびきを排除するのを手伝います。これは主に鼻腔から発せられます。通常、就寝時間の30分前に1つのピルを服用すると、夜間にいびきを軽減するのに役立ちますが、プロセスをさらに支援するために、鼻の橋を横切って鼻ストリップを使用すると、鼻腔が透明で開いて開いたままになります。

     鼻スプレーには、いびきをかく丸薬と同様の成分が含まれることが多く、鼻腔を一晩中透明に保つことを目的としています。鼻スプレーに加えて、いくつかのスプレーを舌の下に直接塗ることができます。舌の下にそれらを塗ることで、体がハーブをより速く吸収するのに役立ち、鼻に直接塗布するのと同じ有効性が得られます。

   他の治療を求める時期

   • ハーブは多くの一般的な病気を緩和する素晴らしい方法ですが、睡眠時無呼吸に苦しむ場合（睡眠中に呼吸を止めるとき、重度のいびきとともに）医師とすぐにケアを求めるべきです。これらのハーブの一部は一部の人々のために働くかもしれませんが、誰もが異なり、誰もがさまざまなハーブに対して異なって反応します。これらの治療法が機能していないことがわかった場合は、薬草師に相談して、さまざまなハーブの選択肢や医師について話し合うことをお勧めします。