更年期の治療法

ハーブ

更年期の症状緩和に効果が期待できるハーブは多数あります。代表的なものとして、アグニス・カストス（ビワヤマブドウ）、ブラックコホシュ、ミルクシスル、ダミアナ、マカ、レッドクローバー、オートストローがあります。

栄養

更年期の栄養サポートは非常に重要です。オメガ3・6脂肪酸、カルシウム、ビタミンD、ビタミンB群、タンパク質が有益です。特に、全粒穀物、野菜、魚、亜麻仁やかぼちゃの種、果物を積極的に摂取しましょう。詳しい食品リストは信頼できる医療情報サイトをご参照ください。

ホルモン補充

フィトエストロゲンを利用すると、乳がんリスクの低減や更年期不快感の緩和に役立ちます。野生ヤムエキス、チャステベリー、クランプバーク、ドングクイ根、甘草、マザーウォートなどは、クリームやカプセルで摂取できます。フィトエストロゲンを多く含む食品と併せて、一時的にハーブを利用することをおすすめします。

男性の更年期

男性も加齢に伴いホルモンが減少します。女性向けの対策の多くは男性にも有効です。前立腺の健康にはソーパルメット、うつ症状にはセントジョンズワートとオート、ホルモンサポートには野生ヤム、リラクゼーションにはブラックコホシュが推奨されます。

注意点

食物やハーブに対するアレルギーがある場合は注意が必要です。症状が改善しない、または異常を感じた場合は直ちに使用を中止し、医師に相談してください。