リンゴ酢で熱中症（熱疲労）を和らげる方法

必要なもの

地元の自然食品店で「未殺菌・有機」のリンゴ酢を購入します。色は濃い琥珀色または茶色で、少し濁っているのが普通です。透明で鮮やかな色の酢は精製酢であり、今回の目的には適しません。

瓶を光にかざすと、液中に糸くず状の物体が浮かんでいるのが見えるはずです。これが酢の製造過程で自然にできる「マザー」で、酢に含まれる酵素や酵母が豊富です。

リンゴ酢1/4カップ（約60ml）を水1クォート（約950ml）に混ぜ、氷を加えて冷やします。味が苦すぎる場合はシナモン小さじ1/2を加えて調整してください。

リンゴ酢小さじ2と生はちみつ小さじ2を冷水8オンス（約240ml）に溶かします。はちみつが酸味を和らげ、飲みやすくします。

上記の甘いドリンクは、リンゴ酢に含まれるカリウム、マグネシウム、カルシウムなどのミネラルを補給できます。めまいや吐き気が治まるまで、無理のない範囲で飲み続けましょう。

リンゴ酢と水を同量で混ぜ、冷蔵庫で冷やした後、布に染み込ませて顔や首に当てます。あるいは、冷たい水にリンゴ酢を加えて入浴するのも効果的です。アルカリ性の酢が脱水で高くなった血液の酸性を和らげます。

リンゴ酢と重曹を等量で混ぜてペーストを作り、日焼けした肌に塗ります。刺激を和らげ、熱感を軽減します。