血圧を下げる効果のある天然ハーブ

重要性

高血圧は、血液が動脈を通過する際の圧力が常に正常より高くなる状態で、脳卒中や心臓病などの深刻な疾患リスクを高めます。

留意点

原因が特定できない本態性高血圧は自然療法で改善しやすい一方、妊娠や他の疾患に伴う二次性高血圧は医師の診断が必要です。

天然ハーブの種類

血圧降下に効果が期待できるハーブには以下があります。

• コレウス・フォルスコリ（ミント科）― 心機能を高める。
• ホーソーン（山楂）― 冠動脈を拡張し血圧を下げる。
• ミスルトウ（ヤドリギ）― 血圧低下作用がある。
• ロウボルギン（インド産）― 同様に血圧を下げる効果が期待できる。

予防・対策

定期的な運動に加え、塩分を控えめにし、十分な水分を摂取し、脂肪の少ない肉、魚、果物、野菜、全粒穀物をバランスよく摂ることが高血圧予防に役立ちます。

注意事項

各ハーブの適切な摂取量や副作用については必ず医師に相談し、自己判断で過剰に摂取しないようにしましょう。