独自のストレスカップのお茶をブレンドする方法

自家製のハーブティーは、ストレスの多い時代を乗り切るのに役立つものの1つです。私たちはストレスの多い生活を送ってから、リラックスするために時間をかける必要があることがわかりました。私はストレスを優しく処理するのが好きです - 運動、食事、穏やかなハーブティーで。睡眠を促進するのに役立つ特定のハーブがあり、処方の睡眠薬のように形成される習慣もありません。リラックスして眠っていると感じることは、両方ともストレスレベルを抑えるために不可欠です。自分でカップを作る方法は次のとおりです。

<ヘッダー>

必要なもの

• カモミール、レモンバーム、オートストロー、パッションフラワー、刺すようなイラクサ、またはリラクゼーションを促進すると言われているハーブブレンド
• きれいなマグ
• 沸騰したお湯

もっと見せてください

手順

1. 手順

   • 1

     あなたが飲みたいハーブティーを選んでください。まず、上部のリストから選択できます。それらのハーブはすべて私のお気に入りです。最初は各ハーブを個別に試してみます。

   • 2

     ステンレス鋼の鍋で沸騰させます。マグカップにティーバッグを置きます。ゆるいお茶を使用している場合は、ティーストレーナーに入れます（ティーストレーナーのパッケージの指示に従ってください）

   • 3

     ハーブを3〜5分間急勾配にします。何か強くしたい場合は、ティーバッグを取り外すか、飲んでいる間にそのままにしておきます。オートストローとカモミールは、しばらくマグカップに残ることができる2つのハーブです。

   • 4

     必要に応じて甘くします。牛乳を追加することもできます。お茶を飲む間、リラックスした音楽を演奏したり読んだりしてください。

   • 5

     ハーブを個別に知ることができたら、それらを結合し始めることができます。それらをペアに組み合わせ始めます。たとえば、イラクサとオートストローの刺すようなものは、非常によく一緒に組み合わされます。また、レモンバームとイラクサ、カモミールとオートストロー、パッションフラワーとカモミールを試すこともできます。ペアの組み合わせに精通していると、フィット感としてブレンドできます。