レッドクローバーを健康に活かす方法
レッドクローバーの概要
レッドクローバーは野原に自生し、薬用として栽培されるハーブです。カルシウムやビタミンCなどの必須栄養素を豊富に含み、さまざまな健康状態の改善に利用されています。
健康に活かす5つの方法
医師に相談し、心血管系の健康維持にレッドクローバーを取り入れましょう。イソフラボンが善玉コレステロールを増やし、血行を促進するとされています。
更年期症状の緩和に役立ちます。ホットフラッシュの頻度が減少し、骨密度の低下を防ぐ効果が期待できます。
レッドクローバーティーを飲むのも簡単です。乾燥した葉や花をティースプーン1〜2杯、カップに入れた熱湯で抽出します。エキスを加えても良いでしょう。
カプセルで摂取する場合、1日50〜150 mgが目安です。1回2〜3カプセルを1日3回に分けて服用します。
皮膚トラブルには外用が有効です。乾癬や湿疹の患部にレッドクローバークリームを塗布すると、炎症を和らげる効果が期待できます。