ハーブティーで月経を促す方法

はじめに

ストレスや食事、運動、生活リズムの乱れなどで月経が遅れることがあります。血液の鬱血を解消し、性腺の働きを活性化させる「月経促進ハーブ（エメナゴグ）」が古くから利用されてきました。ハーブティーを選ぶ際は、遅れの原因に合わせて適切なハーブを選ぶことが重要です。例えば、神経の緊張が原因で月経が滞っている場合は、ヨモギが血行と神経を和らげて効果的です。手軽に試せるものとしては、パセリを使ったハーブティーが人気です。

必要なもの

• 水
• ハーブティー（パセリ、ヨモギなど）
• 鍋
• ティーポットまたはカップ
• ティーバッグまたはティーボール

作り方

1. 鍋に水を入れ、沸騰させます。
2. 沸騰したら火から下ろし、ハーブティーバッグを入れて5分間抽出します。生のパセリの葉を使う場合は、1/4カップを加えて再び5分間沸騰させ、抽出後に葉を取り除きます。
3. ハーブブレンドをティーボールに入れ、ティーポットまたはカップに入れた沸騰したお湯（約240ml）を注ぎ、蓋をして5分間蒸らします。
4. パセリティーの場合は1日3〜4杯（約200ml）を飲み、月経の促進を目指します。ブレンドティーを使用する場合は、製品の指示に従ってください。