脱毛症の家庭でできる対策

自然サプリメント

• メリーランド大学の研究によると、男性型脱毛症（雄性ホルモン性脱毛症）には、1日2回、β-シトステロール50 mgとノコギリヤシエキス200 mgを組み合わせて摂取すると効果が期待できます。

  円形脱毛症（自己免疫性脱毛症）の場合は、ビオチン300 mgを毎日服用すると毛髪の成長が促進されます。

  自然医学の専門家アンドリュー・ワイル博士は、オメガ‑3脂肪酸（魚油や亜麻仁油）を含むサプリメントが両タイプの脱毛症に有益と指摘しています。冷水魚、クルミ、亜麻仁などの食品でも摂取できます。γ-リノレン酸はブラックカラントやイブニングプリムローズオイルに含まれ、1日2回、各500 mgの摂取が推奨されます。

代替療法

• 1998年のArchives of Dermatologyの研究では、ラベンダー、ローズマリー、タイム、シダーウッドのエッセンシャルオイルをキャリアオイル（ホホバ油またはグレープシードオイル）に混ぜ、頭皮をマッサージすることで円形脱毛症の毛髪再生が認められました。キャリアオイル大さじ1に各オイル3〜6滴を加え、1日1回マッサージします。血行促進効果が期待でき、男性型脱毛症にも応用できる可能性があります。刺激が出た場合は使用を中止してください。

  アンドリュー・ワイル博士は、円形脱毛症の方にリラクゼーションを促す心身技法（催眠、瞑想、イメージトレーニング、ヨガ、深呼吸）を推奨しています。継続的に実践することが重要です。

これらの家庭療法は根本的な治療ではありませんが、医師と相談しながら標準治療と組み合わせることで、症状の改善が期待できます。