お茶でデトックスする方法
概要
お茶は中国やインドで約5,000年前から飲まれており、古くから健康維持に役立つとされています。近年、市販のデトックスティーは脂肪細胞に蓄積された毒素を除去し、減量をサポートすることを謳っています。科学的根拠は不十分ですが、多くの支持者がいます。その中でも、ビヨンセなどのセレブが取り入れている「レモン・デトックスティー」は特に人気です。
必要な材料
- レモン汁 大さじ2
- オーガニックグレードBメープルシロップまたはマダルバル天然樹液 大さじ2
- カイエンペッパー 小さじ1/10
- 水 300ml（約10オンス）
作り方
レモン汁、メープルシロップ（またはマダルバル）とカイエンペッパーを混ぜ、濾過した水に加えてよくかき混ぜます。温かくても冷たくても好みで飲めます。
1日あたり6〜9杯を目安に飲みます。完全なクレンジングを行う場合は、飲んでいる間は食事を控えますが、無理に断食したくない場合は、朝食と夕食にティーを数杯飲み、昼食は揚げ物・赤身肉・加工食品を避けたヘルシーな食事にします。これらの食品は毒素の主な供給源です。
この飲み方を10日間続けます。終了後は通常の食事に戻しますが、徐々に取り入れ、再び体内に毒素がたまらないよう注意しましょう。