繊維で憩室を治す方法

憩室症は、腸管袋の炎症から来ています。結果は、吐き気、悪寒、けいれん、便秘になります。患者はまた、腹部の左下に優しさを経験する場合があります。この病気は、動物製品の摂取量が多く、繊維の摂取量が少ない先進国でよく見られます。繊維は、コロンの筋肉を強化し、効率的な除去を生み出すために体にかさばらせます。

手順

1. • 1

     あなたの食事を変えてください。高繊維食品を食べている場合でも、調理したときよりも繊維の利点を保持する生野菜や果物に切り替えてください。

   • 2

     リンゴやナシなどの肌と一緒に果物や野菜を食べます。これにより、オレンジやバナナなど、皮膚なしで食べられる果物よりも多くの繊維が提供されます。ブロッコリー、ニンジン、セロリは、ジャガイモやトウモロコシよりも繊維が高いです。

   • 3

     あなたの食べ物をジュースします。食べ物が調理されたり皮をむいていない限り、利益は食べ物全体を食べるのとほぼ同じくらい良いです。ジュースの食品はより簡単に消化され、繊維の増加が耐えられない人に役立つ可能性があります。

   • 4

     キリウム殻を取ります。 1日1日1杯の水で始めてから、1日2杯になります。あなたの体が調整されると、いくらかの不快感やガスを経験するかもしれません。