電解質の不均衡のホメオパシー治療

電解質は、私たちの食べ物や飲み物に自然に見られる重要な要素です。マグネシウム、カリウム、ナトリウム、カルシウムは電解質の例です。これらのいずれかが多すぎる、または少なすぎると、体に電解質の不均衡が生じます。定期的な運動や食事不良などの他の貢献要因は、不均衡に寄与する電解質を失う可能性があります。電解質のレベルを維持することは、全体的な健康にとって重要です。欠陥は、高血圧などの他の健康問題を引き起こす可能性があります。食事やその他の個人的な習慣の変化は、電解質の不均衡と戦うのに役立ちます。

1. ダイエット

   • 電解質は一般的に私たちが食べたり飲んだりしているため、健康的な食事を維持することは電解質のバランスにとって重要です。果物や野菜には最も電解質が含まれています。特にスイカ、パイナップル、トマト、バナナ。毎日少なくとも5つのカップサービングを食べると、エネルギーが回復し、電解質が補充されます。

     電解質サプリメントは、電解質の補充のもう1つの援助です。約600mgから1000mgのクエン酸マグネシウムまたはカリウムを含むアスパラギン酸マグネシウムを含むすべての自然なサプリメントを使用します。多くの場合、食事だけで必要な電解質の完全な量を導き出すことは困難な場合があります。したがって、これらのガイドライン内のサプリメントは、電解質の不均衡を回復するのにかなり役立ちます。

   Epsom Salt Soak

   • 硫酸マグネシウムまたはエプソム塩を使用すると、ミネラルは体の毛穴に直接浸ることができ、必要な電解質を即座に補充します。毎週暖かいお風呂で2カップのエプソム塩を使用してください。

   水分補給

   • 毎日たくさんの水を飲んでください。典型的な8杯の1日の水が立っており、追加のボーナスとして、小さじ1つを追加できます。 8オンスごとに塩。水の。余分なナトリウムは、適切な電解質バランスに寄与します。定期的に運動する場合、水分補給を維持することは特に重要です。運動と発汗は電解質ストアを枯渇させます。激しい活動に従事する前に、これらの予防策を講じてください。