コルチゾールを下げるための家庭薬

コルチゾールはステロイドホルモンです。副腎の一部である副腎皮質は、コルチゾールを生成します。コルチゾールレベルが高い場合、特定の腫瘍やその他の疾患や状態につながる可能性があります。副腎と体全体を適切に機能させるために、高いコルチゾールレベルを下げることが重要です。多くの伝統的な薬はいくつかの不利な副作用を引き起こす可能性があるため、多くの人々はコルチゾールレベルを下げるために家庭薬を使用することを選択しています。ただし、コルチゾールレベルが高いすべての人は医師に相談する必要があり、おそらく何らかの種類の治療が必要になるでしょうが、コルチゾールレベルを下げるための家庭薬は従来の治療法に対する有益な賛辞である可能性があります。

1. 聖なるバジル

   • ホーリーバジルは、コルチゾールレベルを下げるための家庭薬として使用できるハーブです。このハーブはインド原産で、いくつかの用途があります。毎日使用すると、体内のコルチゾールレベルを下げるのに有益であると言われています。コルチゾールレベルが低下すると、血糖値も低下します。ホーリーバジルは、コルチゾールレベルを下げるために使用される場合、ストレスを軽減および防止するのにも役立ちます。

   疼痛管理

   • 痛みは、コルチゾールのレベルを上昇させ、単純な頭痛の痛みさえも引き起こす可能性があります。慢性疼痛に苦しんでいて、コルチゾールレベルが高い場合、その痛みを管理するとコルチゾールレベルが低くなる可能性があります。定期的な穏やかな運動と同じくらい簡単なことは、多くの種類の筋肉と関節の痛みに役立ちます。医師によって治療する必要があるいくつかの種類の痛みが必要です。

   カフェインを排除します

   • カフェインはコルチゾールレベルを引き起こす可能性があるため、食事からカフェインを除去すると、コルチゾールレベルが低くなります。カフェインは、血液中のコルチゾールレベルを約30％増加させることができると言われています。カフェインの摂取量を劇的に減らすことでさえ、コルチゾールレベルが低くなる可能性があります。

   通常の演習

   • 定期的に運動すると、コルチゾールレベルを下げるのに役立ちます。また、ストレスを軽減するのにも役立ちます。激しい運動を行う必要はありません。頻繁に運動しない場合は、ゆっくりと始めるのが最善です。ウォーキングなどの軽度から中程度の運動から始めて、約15分間それを行い、少なくとも4〜5日間で最大30分間徐々に構築します。

   健康的な食事

   • 健康的な食事は健康な体に不可欠ですが、コルチゾールレベルを下げるのにも役立ちます。全粒穀物、乳製品、果物、野菜が豊富な食事を食べると、コルチゾールのレベルが低下するのに役立ちます。サケなどの必須脂肪酸と魚油が詰め込まれた食品も、コルチゾールレベルを下げるのに有益であると言われています。