自然に目の質を向上させる方法

あなたがあなたの目の健康を心配しているなら、あなたは一人ではありません。ビジョンは非常に高く評価されている重要な感覚であり、目の世話を忘れたり無視したりするべきではありません。さまざまな眼障害に利用できる高価な手術はたくさんありますが、目の質を改善するための多くの自然な救済策と治療もあります。自然産物やライフスタイルの変化を使用して、フローターやぼやけた視力などを改善できます。

手順

1. • 1

     あなたが喫煙者である場合、喫煙をやめてください。喫煙は目に損害を与えるので、これはあなたがあなたの目のためにできる最も健康的なことの一つです。タバコには一酸化炭素が含まれており、体内で利用可能な酸素の量を減らします。喫煙はまた、利用可能なカリウムの量と、体が健康を維持するために必要なその他の重要な栄養素の量を減らします。

   • 2

     時間の経過とともに目に損傷を与える睡眠を混乱させる可能性があるため、節度でのみアルコールを飲みます。瞑想や運動などのアルコールを消費せずにリラックスする方法を見つけてください。これはあなたがよりよく眠るのに役立ち、あなたの目の健康を改善するための自然な方法です。

   • 3

     ルテインとゼアキサンチンを含む食物を食べます。これらは、目のフリーラジカルを減らす抗酸化剤色素です。これらの物質の高い食品には、ケール、コラードグリーン、ほうれん草、レタス、緑のカブが含まれます。これらの食物を定期的に食事に含めてください。 1日に1つの大きなボウルで、目の健康を助けるのに十分です。

   • 4

     毎日より多くの水を飲んでください。脱水は、あなたの目だけでなく、あなたの体全体に硬いです。蒸留、精製、湧き水などの高品質の水により、体は健康を維持するために必要な栄養素を処理できます。高品質の水は、栄養吸収や健康を維持する他のプロセスで体を支援します。たくさんの運動や汗をかいている場合は、1日あたり6〜8杯以上飲みます。

   • 5

     定期的にコンピューターや他のテクノロジーを使用するときは、目を休めてください。目を閉じて、1時間ごとに数分間刺激を避けてください。リラクゼーションを支援するためにこれをしながら深呼吸をしてください。