自然療法の呼吸治療

呼吸困難に苦しんでいる場合、またはストレスを軽減しようとしている場合、自然療法の呼吸治療は大きな利益をもたらすかもしれません。 Naturopathsは、肺の健康、呼吸の質、酸素の摂取量を改善するために、世界中のさまざまな自然健康治療を採用しています。さまざまな呼吸エクササイズを実践することで、エネルギーレベル、気分、心血管の健康を改善し、病気を予防できます。

1. 横隔膜呼吸

   • 天然呼吸または腹呼吸としても知られる横隔膜呼吸は、体が肺の上、中央、下部に息を吸い、完全な呼吸をするときです。肺の上部と中部からの呼吸は、浅い呼吸を生成し、血液に到達する酸素が少なくなります。胃を拡大し、横隔膜筋肉を使用して胸郭とは対照的に吸入して、肺の下葉に完全にアクセスできます。この形の呼吸はヨガで教えられ、エネルギーを増やし、ストレスレベルを下げるのに役立ちます。

   瞑想

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     瞑想、ヨガ、太極拳は健康的な呼吸スタイルを促進するのに役立ちます。

     太極拳、Qi Qong、Mantras、Hawaiian Mana呼吸、ヨガなどの調停と瞑想の実践は、特に呼吸を活用して制御して、リズミカルで遅い呼吸パターンを作成し、弛緩を誘発します。これらの実践には、心理的および身体的健康上の重大な利点があり、心血管疾患のリスクを低下させ、不安とうつ病の減少、疲労の改善を抱えています。 2001年に「British Medical Journal」に掲載された研究では、祈りやヨガマントラなどの精神的な実践が、血圧を下げ、ストレスを改善し、呼吸系に利益をもたらす呼吸のリズムを誘発したことがわかりました。

   buteyko呼吸

   • Buteyko Breathingは、医師や自然療法医によって喘息患者にますます推奨される呼吸ワークの方法です。もともと1960年代にウクライナの医師によって発明された最近の科学研究は、その有効性をサポートしています。 2003年、「ニュージーランド医学雑誌」は、buteykoが喘息患者の症状を軽減するのに効果的であることを示す調査研究を発表しました。 Buteykoは、呼吸の流れを減らして制約し、呼吸を鼻からのみ制限し、喘息症状が発生し始めたときに患者がリラックスするのを助けることで働きます。

   漢方薬

   • 自然療法医、自然療法の医師、医療薬物学者は、呼吸を損ない、肺の生存率を低下させる状態を治療する方法として、しばしば漢方薬を採用します。肺感染症や気管支炎を除去するハーブには、胸膜根、グリンデリア、エキナセア、エレカンパン、タイムが含まれます。気道と気管支を開くハーブには、アスセルピウス、ラングワート、エレカンパン、グラウンドアイビー、ブラックホーが含まれます。肺の炎症を軽減するハーブには、イチョウとウコンが含まれます。