慢性的な痛みを自然に緩和する方法

慢性的な痛みは、原因が何であれ、日常生活の楽しみを禁止する衰弱状態になる可能性があります。健康意識のアメリカ人は、高価で中毒性のある疼痛管理薬の代替品を求めるかもしれません。幸いなことに、痛みを自然に管理するために使用できるオプションがあります。

手順

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     視覚化または画像を使用して、痛みを自然に管理します。さまざまな種類の画像と、それらを通して痛みの管理をどのように習得するかについて読みたいと思うかもしれません。簡単な瞑想は、ナイフや岩のようなオブジェクトによって象徴された痛みを想像してから、削除されているオブジェクトを視覚化し、落ち着いた青や白色の光などの色に置き換えます。また、テクニックを案内する専門家を見つけることができます。

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     ヨガとストレッチで痛みを止めます。痛みが筋肉質でなくても、ヨガやストレッチを引き起こす運動とリラクゼーションが体内の癒しのエンドルフィンを刺激することを研究が証明しています。最初は遅れないように注意してください。快適なペースで簡単に始めるために、クラス、CD、または本を見つけることができます。

   • 3

     鍼治療または指圧を試してみてください。これは、腰痛、線維筋痛症、または関節炎の状態に特に効果的です。東部に拠点を置く開業医は、この技術を何世紀にもわたって、体内のエネルギーを放出およびバランスさせ、痛みを緩和する可能性のある特定のホルモンを放出するために、この技術を管理してきました。 お住まいの地域で手頃な価格で専門家を見つけることができます。

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     あなたが痛みが診断されていない場合は、あなたの医者の診察を忘れないでください。慢性疼痛は病気の原因となる可能性があり、治療が必要になる場合があります。