むくんだ目と赤みを解消する簡単ホームケア

むくんだ目は、疲れや体調不良、食生活の乱れなどさまざまな原因で現れます。ここでは、手軽に自宅でできる対策を3つ紹介します。

十分な睡眠をとる

• 6〜8時間の質の良い睡眠を確保しましょう。睡眠不足は体をストレス状態にし、むくみや赤みの原因になります。就寝前3〜4時間はカフェインを控え、辛い食べ物も避けて胃腸の負担を減らしましょう。

きゅうりパックでリフレッシュ

• きゅうりを細かくすり、余分な水分を絞ってペースト状にします。そのペーストを手で丸め、目の上に乗せて15〜20分置きます。きゅうりの成分が余分な水分を排出し、むくみを軽減します。代わりにジャガイモを使っても効果があります。

冷たいタオルで冷却

• 冷水で濡らした小さなタオルを軽く絞り、冷蔵庫で15分冷やします。寝転んだ状態でタオルを目に当て、約10分間置きます。冷却により血管が収縮し、むくみと赤みが和らぎます。