自然に胃酸過多を防ぐ方法

胃酸過多や胸焼けは不快で痛みを伴いますが、薬に頼らず自然に予防できる方法があります。以下のポイントを参考に、日常生活に取り入れてみましょう。

必要なもの

• 重曹
• 水
• 枕

手順

1. 1日3〜4回、規則的に食事をとります。長時間空腹になると胃酸が濃縮され、胸焼けの原因になるため、1〜2回の大量食より小分けにするのが効果的です。
2. 酸性の食事をした後、重曹小さじ1を水1杯に溶かして飲みます。胃酸を自然に中和し、喉や胃の焼けつきを抑えます。
3. 薬を服用する際は必ず食事と一緒に摂ります。アスピリンや処方薬でも、空腹時に飲むと胃酸過多を起こすことがあります。
4. 自分が胸焼けしやすいと感じる食品は避けます。酸味の強い食べ物や辛い料理が代表的ですが、個人差があるので過去に症状が出た食品は控えましょう。