ADHDと睡眠のための天然薬

不眠症および落ち着きのない睡眠は、注意欠陥/多動性障害（ADHD）の一般的な症状です。幸いなことに、不眠症は、自然療法薬を使用して治療するのが最も簡単なADHD症状の1つです。

1. レモンバーム

   • メリッサとも呼ばれるハーブレモンバームは、ミントファミリーの人気のある薬のメンバーです。自然療法の分野の主要な先駆者であるメリーランド大学医療センターは、研究がレモンバームの睡眠を改善する能力を確認したと報告しています。

   カモミール

   • ドイツのカモミールは、ADHDの子供にとって最も一般的に使用されている薬草の1つです。それは伝統的に不安と不眠症の症状を緩和するために使用されています。

   メラトニン

   • 既知の副作用がほとんどない強力な抗酸化物質であるメラトニンは、ADHDの人の不眠症症状を軽減する可能性があります。 1〜3ミリグラムの用量が一般的に推奨されます。

   バレリアンルート

   • ヴァレリアンルートは、利用可能な最も強力で効果的なハーブサプリメントの1つです。翌日、「二日酔い」やうなり声を引き起こすことなく不眠症を和らげるのに役立ちます。

   ホップ

   • ホップは、ADHDの人の睡眠の問題を治療するのに役立ちます。それらは伝統的に不眠症またはナイトメールの軽度のエピソードを治療するために使用されています。