点状乾癬（グッテート）に効く家庭療法

自宅でできる対策

塩水に浸かる
皮膚が刺激されやすいので、香料の入っていない純粋な海塩水を使用します。魚用の塩ミックスやエプソム塩をバスタブに入れ、温かい塩水に20分間浸かりましょう。毛穴の汚れが落ち、体内のデトックス効果も期待できます。
適度な日光浴
日焼けしない程度に、日光とビタミンDを取り入れます。強い日差しが必要なわけではなく、短時間の陽射しで十分です。皮膚科で行うUVライト療法は、患部だけに集中的に光を当てる方法でもあります。
ビタミンEの活用
ビタミンEは皮膚の保護に有効です。カプセルで摂取するか、オイルを直接患部に塗布します。アロエベラジェルやニンニクオイルとの併用もおすすめです。
フケ用シャンプーで入浴
頭皮に乾癬がある場合は、フケ防止シャンプーで全身を洗うと症状が和らぎます。
カモミールティーを飲む
カモミールは皮膚を落ち着かせる効果があり、毎日飲むと炎症が抑えられます。
苦瓜ジュース＋ライム
空腹時に苦瓜ジュース1杯にライム汁小さじ1を加えて飲むと、6か月ほどで改善が期待できます。

定期的な運動
運動は免疫機能を高め、体内の毒素排出を促します。水泳やサイクリングは点状乾癬の方に特に適しています。
バランスの取れた食事
新鮮な果物や野菜中心の食事を心がけ、動物性脂肪、カフェイン、アルコール、精製糖は控えます。ニンニク、パセリ、ナッツ、レタス、全粒穀物、ライムは症状緩和に役立ちます。食物アレルギーや過敏症がある場合は、原因食品を除くことが重要です。
ストレス管理
ストレスは乾癬の悪化要因です。瞑想、ヨガ、太極拳など、リラックスしながら体を動かす方法でストレスを軽減しましょう。