ストレスと不安のための自然な治療法

ストレスや不安は不幸や病気に寄与するかもしれませんが、私たちはしばしばそれを人生の自然な結果と考えています。すべてのストレスを避けることはできませんが、自然な方法を使用してその悪影響を確実に扱うことができます。ストレスに満ちた人生を通してあなたを助けるためのいくつかのアイデアがあります。これらの声明の多くはFDAまたは医師によって承認されていないため、主要な生活や補充の変更の場合、医師に相談するのが最善です。

1. 態度と習慣の変化

   • 積極性は、皮肉と否定性に満ちた世界では困難です。あなたが毎日、より前向きな過去の成果に集中し、あなたの現在の生活にもっと感謝するように努力すると、あなたの人生には少ないストレスが見つかります。断言は、サタデーナイトライブでスチュアートスモーリーなどのパロディから悪いラップを得ますが、ストレスの多いまたは恐ろしい状況に遭遇したときに「私はこれを処理できます」を繰り返すことで、驚異的に働くことができます。ストレスの多い状況から一瞬離れて、それに再び関与する前にリラックスできるようにすることで、自分がコントロールされているように感じ、状況がそれほど問題ではないように感じるのに役立ちます。ストレッチ、運動、またはマッサージは、体の緊張を解放するのに役立ち、精神的な緊張が少なくなります。リラクゼーションテープを聴きながら熱いお風呂は角質のように聞こえますが、たとえあなたがずっと笑っても、ストレスを和らげるでしょう。一部の個人的な開発著者は、あらゆる状況に反応するあなたの態度が選択であると信じています。あなたはあなたの感情を引き継ぐことを選択するか、前向きな方法で反応することを選択します。ストレスの多い状況で積極性を選ぶことができれば、あなたはすでに戦いの半分に勝ちました。

   ビタミンとハーブ

   • 疲れていると、どんな状況にもストレスがかかる可能性があります。 B複雑なビタミンを補充すると、エネルギーを高め、神経系の改善に役立ちます。ストレスや不安に関連する筋肉の緊張は、食事にカルシウムとマグネシウムを追加することで軽減できます。副腎が過剰なホルモンを生成していないことを確認するために、シベリアまたはパナックス高麗人参を使用して副腎系の機能を改善できます。カバのような不安ハーブは、数ヶ月間続いているように見える状況に役立ちます。ストレスにうつ病を伴う場合、メラトニンまたはセントジョンズワートの抽出物を使用できます。ストレス緩和に寄与する可能性のある他のハーブは、カモミール、ゴールデンルート、レディススリッパ、ムイラプアマ、スカルキャップ、バレリアンです。

   その他のアイデアやホメオパシー

   • ヨガ、太極拳、Qi Gong、またはリラクゼーションに役立つその他のムーブメントプラクティスをお試しください。カフェインとアルコールを食事から除去することで、体をより効果的に調節することができます。ストレスや不安を軽減するために、それらを保持するのではなく、人々との問題について話してください。いくつかのホメオパシー療法は、Aconitum napellus、Belladonna、Calendula officinium、Chelidonium、jequirity、vibernum opulus、argentum nitricum、gelesemium sempervirens and aimatia amatia amatiaのあらゆる組み合わせを含む強壮剤の形式です。これらのタイプの製品を使用する前に、認可されたホメオパスに相談するのが最善です。