乾癬を治す食品

乾癬は、皮膚の乾燥した、厚い、赤、うろこ状のパッチを特徴とする一般的な皮膚の問題です。これらは主に肘、膝、頭皮にあります。乾癬は、新しい皮膚細胞の過剰生産の結果です。食事と同様に、乾癬とストレスの間にはつながりがあるようです。いくつかの食事の変化を起こすことは、乾癬にプラスの影響を与える可能性があり、逆にさえ逆になります。

1. 緑の葉野菜

   • ブロッコリー、キャベツ、芽キャベツなどの緑の葉野菜には、葉酸が葉酸が詰め込まれています。これには葉酸の自然な形があります。葉酸は、研究を示すビタミンであり、乾癬を減少させる可能性があります。 1

   天然糖

   • 乾癬がある場合は砂糖を避けることが重要です。砂糖は、フレアアップと皮膚の苦情に関連しています。ソフトドリンクと甘い食べ物を切り取ります。甘い歯を持っている場合は、フルーツを楽しんで、アガベ蜜やキシリトールなど、今日多くの砂糖の代替品のいくつかを使用してください。

   オメガ-3脂肪酸

   • サーモン、イワシ、サバなどの油性魚は、抗炎症性であることが知られているオメガ-3脂肪酸の豊富な供給源です。研究では、1日150gの油性魚を消費した慢性乾癬の人が、ステロイドクリームの使用を減らすことができることが示されました。亜麻の種子、麻の種子、チアシードは、オメガ-3脂肪酸の豊富な供給源でもあります。彼らは油性魚と同様の効果があり、乾癬のある人にとって貴重な食べ物です。 種子はサラダとシリアルに振りかけることができます。

   ブラジルナッツ

   • ブラジルのナッツはセレンが高く、乾癬にプラスの効果をもたらす酵素に必要です。

   プロバイオティクス

   • 健康的な消化管を維持するためにはプロバイオティクスが必要です。良い細菌が十分にない場合、酵母や有害な細菌などの侵略者が引き継ぎ、乾癬を含む多くの病気を引き起こす可能性があります。プロバイオティクスはまた、体が乾癬につながる炎症を引き起こす可能性のある毒素を排除するのに役立ちます。プロバイオティクスの形態には、バイオライブヨーグルト、ケフィア、コンブチャが含まれます。

   避けるための食品

   • 砂糖に加えて、乾癬を引き起こしたり、悪化させる可能性のある他の食品には、小麦、グルテン、酵母、乳製品が含まれます。これらの食品はすべて炎症を引き起こし、乾癬などの皮膚障害の原因となっています。この問題を抱えている人が主に食べ物を癒すことが不可欠です。

   サンシャイン

   • 太陽は食べ物ではありませんが、乾癬の癒しの食事の一部です。主流の医学でさえ、太陽がこの皮膚状態の重要なヒーラーとして認識しています。 太陽の光への定期的な曝露は炎症を緩和し、乾癬を治癒することが知られている非常に重要なビタミンDの製造において身体を助けます。