脂肪の多い食事から解毒する方法

脂肪質の食事は、体内に毒素が蓄積する可能性があります。あなたがそのような食事をしている場合、あなたの脂肪細胞に存在するこれらの毒素は、あなたの体の健康な状態を維持する能力を損傷した可能性があります。システムのウェイトコントロールメカニズムを復元する1つの可能な方法は、これらの毒素を洗い流すことです。これらの毒素を体の脂肪細胞から除去するには、解毒ルーチンを検討することができます。

手順

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     食事から毒素充填食品を取り除きます。毒素は、食物や飲み物の摂取量を通して体に入ります。これらの毒素の一部は、食物添加物、トランス脂肪酸、アルコールを含む食品を介して入ることができます。人工食品、ファーストフード製品、アルコール飲料を除去するために食事を繰り返すことで、毒素の摂取量を減らしています。

   • 2

     あなたの体を洗い流します。健康的な食事に慣れた後、デトックスプランを開始する前に、体内の現在の材料をすべて洗い流す必要があります。これは、しばらくの間食物を与えることを意味します。食べる代わりに、たくさんの水を飲むべきです。この間、柑橘類製品、塩水、茶を飲むことも受け入れられます。また、EnemasとColon Cleansingを検討することもできます。体を洗い流すための鍵は、食べ物を避け、水分補給を維持することです。

   • 3

     デトックス。 1日間洗い流した後、1日から1週間続くデトックスフェーズを開始します。より長いデトックス期間はより有益かもしれませんが、あなたのスケジュールは7日間のデトックスを完全に許可しないかもしれません。デトックス期間中は、全粒製品、果物、野菜などの栄養価の高い食品のみを食べる必要があります。目が覚めた瞬間から寝るまで、1時間ごとに1杯の水を飲む必要があります。朝はお茶やコーヒーを飲むかもしれませんが、就寝前にカフェインを完全に食べたり消費したりしないでください。

   • 4

     あなたの体を補充します。デトックス期間を終えるだけでは十分ではありません。あなたはあなたの体の強さを回復する必要があります。そもそもあなたの不均衡を引き起こした毒素の摂取量を制限するには、毒素充填食品を避け続ける必要があります。さらに、あなたが自然で健康的な食べ物だけを食べるようにあなたの食事を再描画してください。全粒製品、緑の野菜、果物、タンパク質は、デトックス後の食事の中心にある必要があります。