健康を害する要因とは？

不健康な生活習慣要因

• 運動不足
• 食生活の乱れ
• 喫煙
• 過度な飲酒
• 薬物使用
• ストレス
• 睡眠不足

健康を損なうその他の要因

• 加齢
• 遺伝
• 慢性疾患の家族歴
• 環境毒素への曝露
• 慢性的なストレス
• 精神疾患

これらの要因の中には、年齢や遺伝子のように自分でコントロールできないものもあります。しかし、生活習慣を見直すことで、慢性疾患のリスクを低減できます。

健康が気になる方は、まず医師に相談しましょう。医師はリスク要因を評価し、健康改善のための具体的なプランを提案してくれます。