青い緑の藻の使用方法

スピルリナとしても知られる青い緑の藻は、藻類の一形態です。スピルリナの香りと味は海藻に似ています。池、湖、川などの多くの淡水場所にあります。メリーランド大学医療センター（2011年）によると、スピルリナにはタンパク質、ビタミン、ミネラル、カロテノイドが豊富で、B comlex、ベータカロチン、ビタミンE、マンガン、亜鉛、銅、鉄、セレン、ガンマリノレン酸などの栄養素が含まれています。栄養素と抗酸化物質の供給により、青色の緑藻は、食事療法やアンチエイジングから外部皮膚治療まで、さまざまな健康関連の問題に使用されます。

手順

1. • 1

     スピルリナカプセル、錠剤または液体抽出物をぬるま湯で取ります。メリーランド大学医療センター（2011）によると、標準用量は1日あたり4〜6個の500mgの錠剤です。カプセルを服用してから少なくとも30分間、アルコール、ソフトドリンク、コーヒーを避けてください。これらの飲み物は、青い緑の藻類の栄養素と酵素を破壊する可能性があるためです。カプセルは、粉末よりも製品の味が少なく、より利便性を提供します。

   • 2

     スピルリナパウダーをフルーツジュースまたはスムージーで混ぜて、わずかな海洋の味と匂いを隠します。スピルリナは、脱水プロセスまたは凍結乾燥を介して粉末に乾燥させます。パウダーは、スープ、ドレッシング、ディップ、ソース、キャセロール、または食べ物に散らばったわずかに塩辛い調味料としても使用されます。朝のスムージーを作り、一日をジャンプしてください。 1カップのオレンジ、パイナップル、またはリンゴジュースに1/2杯のスピルリナをブレンドします。 1つのバナナと1/4 tspのバニラエキスを追加します。ブレンダーでよく混ぜます。より厚いスムージーに新鮮な果物とジュースを減らします。

   • 3

     新鮮な果物のフェイシャルを作ることにより、皮膚の外部栄養処理を作成します。半分のアボカド、純粋な蜂蜜小さじ1、小さじ1スピルリナ、小さじ1杯のフレッシュクリームを混ぜます。材料を混ぜ合わせ、きれいな乾燥肌に塗ります。混合物を15分間皮膚に座らせます。温水ですすぎ、次に冷水。トナーと保湿ローションでフェイシャルに従ってください。