ダイエットサプリメントの健康への影響

米国の栄養補助食品の販売は、年間270億ドル以上のビジネスです。それは多くの噛みやすいビタミンC、ダイエットピル、エネルギーブースターです。しかし、サプリメントのラベル付けは規制されていないため、人々は抽出物、チンキ、カプセルの効果の科学的証拠よりも依存している可能性があります。消費するものが予想どおりに機能することを保証するために、サプリメントの精通した消費者になることを支払います。

1. ビタミン

   • コロンビア大学は、アメリカ人の半数以上が栄養補助食品を服用しているが、彼らからあまり利益を得ていないかもしれないと報告しています。ほとんどのビタミンは水溶性であり、システムを通して洗い流されています。 A、D、E、Kのような脂肪可溶性ビタミンは、体内に蓄積すると合併症を引き起こす可能性があります。サプリメントは、貧血などの欠陥がある人や、何らかの理由で健康的な食事に従わない人にとって重要です。しかし、毎日のビタミンは、貧弱な食物の選択、汚染、または疲労のための万能薬ではありません。栄養価の高い低脂肪食を食べ、適切な睡眠と運動をして、サプリメントを追加する前に医療提供者にチェックしてみてください。

   減量

   • 減量サプリメントは魔法の丸薬ではなく、健康を危険にさらすことさえあります。減量サプリメントを他の薬と組み合わないでください。栄養茶はしばしば下剤に過ぎず、依存につながる可能性があり、貝の誘導体であるキトサンのような物質は、減量に識別可能な影響を示さなかった。エフェドラは、血圧を上げ、脳卒中につながる可能性のある賑やかな刺激剤である米国食品医薬品局によって禁止されています。食欲抑制剤であるPPAは、現在もストロークにつながる可能性があるため、処方箋によってのみ利用可能になりました。

   魚油

   • いくつかの一般的なサプリメントは、予想どおりに機能する場合がありますが、栄養源のために全食品栄養素を取得することが望ましいです。オメガ-3脂肪酸は、脳の健康、記憶、正常な成長に不可欠です。それらは、コレステロールと血圧を下げるために重要である可能性があり、関節炎の症状だけでなく、心臓病や脳卒中のリスクを減らすことができます。他の多くの不均衡や病気の結果はあまり明確ではありませんが、魚油のサプリメントは脳の疾患、黄斑変性、一部の癌に何らかの影響を及ぼしているようです。サプリメントはいくつかの薬と相互作用できるため、オメガ3を豊富な魚を食べることはサプリメントを摂取することをお勧めしますが、薬を服用している人は誰でもオメガ3を増やす前に医師に確認する必要があります。

   薬との反応

   • 処方薬を服用している5人に1人は、高麗人参、エキナセア、セントジョンズワート、イチョウのビロバなどのサプリメントを採用しています。場合によっては、腎臓、肝臓、心臓病の人の場合、たとえば、市販のサプリメントは、薬とひどく反応したり、有効性を減らすことができます。しかし、多くの人々は、非存在のサプリメントを追加するとき、医師に伝えません。多くの人は、サプリメントと薬の混合に深刻な問題がある可能性があることに気づいていません。他の薬と同様にサプリメントを治療し、あなたの食事への追加についてあなたの医療提供者と話し合うべきです。