小腸の運動性を高める食品

腸は消化プロセス中に不随意の動きを実現します。多くの要因は、汚染された食物や栄養素を決定するアレルギーによって引き起こされる細菌感染を含む、通常の小腸運動性に干渉する可能性があります。しかし、健康な人の場合、決定された栄養素や食物の過剰な量の食事も、小腸の動きに干渉し、運動性を高めます。これらには、カフェイン入りの飲み物とチョコレート、脂っこいとスパイシーな食べ物が含まれます。

1. カフェイン入りの飲み物とチョコレート

   • 摂取された食事の最初の部分では、大腸に到達するのに90分から120分かかることが多いと、機能的胃腸障害の国際財団が報告しています。コーヒーが多すぎると、一部の人々ではこの期間を減らすことができます。著者であり研究者であるメリッサ・バーンスタインによると、「高齢者の栄養」で著者であり研究者であるメリッサ・バーンスタインによると、チョコレートドリンクや食品、アルコール依存症や炭酸飲料もゆるい腸の運動性を高める可能性があります。

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   脂肪の多い食品

   • 完全な脂肪乳製品、ベーコン、ソーセージ、バタービスケット、揚げ物など、脂肪が豊富な食品を毎日大量に避けるべきです。脂肪は、小腸のより強力な不随意の動きを引き起こすだけでなく、囲炉裏の攻撃、脳卒中、肥満などの無数の健康上の問題にも関連していると、バーンスタインは報告しています。

   スパイシーな食べ物

   • ペッパーにはカプサイシンと呼ばれる物質があります。この化学物質は、Capsicum属の唐辛子や他の植物の強いburning熱感の原因です。 「子どもの健康の実践における臨床スキル」において、子どもの健康看護教授のジャネット・ケルシーによると、スパイシーな食品は一部の人々の腸の運動性を高める可能性があるため、常に慎重に摂取する必要があります。