爪の噛みつきを治す方法

爪を噛むことは無意識のうちに行われますが、それ以外の場合は気が散ります。したがって、停止するのが難しい動作になる可能性があります。爪を噛む習慣を止めるために使用できる技術がいくつかあります。爪と口の間に障壁を置くことから、根底にあるストレスを排除するためのリラクゼーション技術に従事することまで。

1. 爪をトリミングしてください

   • 爪を噛む簡単な方法は、噛む爪がないことを確認することです。より具体的には、爪を短くします。爪を毎日の習慣にして、爪がクリッパーではなく歯でそれらをトリミングするのに十分な時間を得る機会がないようにします。

   偽の爪を着用してください

   • 自然な状態の爪には、不快な味がないことがよくあります。偽りの爪や透明なマニキュアを着用してこの事実を変えるだけで、味覚芽から指を離すのに十分な抑止力になります。あなたが特に好きな偽の爪のセットを手に入れた場合、あなたが噛むのを止めるのにそれ自体が十分であるかもしれません。

   手を忙しくしてください

   • ストレスボール、愚かなパテを持ち歩き、そうでなければあなたの手に何かすることをしてください。テレビを見ながら噛む傾向がある場合は、ソファで糸のボールを置いてください。スカーフを編むことで、爪を救い、クリスマスプレゼントを前進させることができます。

   手袋を着用

   • 薬局は、冬の手袋の下または単独で配置できる綿の手袋を販売することがよくあります。手袋は、歯が指先に届かないようにすることで爪を救います。あなたの口の中の手袋の感触は、あなたが知らないうちにあなたの爪を噛むのを止めます。

   習慣を破ることを決めます

   • 爪を噛まずに長いストレッチをすることができるまで、次第に難しくなる目標を設定します。一度に3時間から始めます。たとえば、毎日午前11時から午後2時まで爪を噛むことを控えることを計画します。その後、その時間を午前11時から午後3時まで増やします。など、あなたが仕事の日全体を通して行くまで。すべての潜在意識の習慣のように、行動から自分自身を緩和すると、禁煙のレジメンに固執する方が簡単かもしれません。

   ストレス解除

   • ほとんどの爪の噛みつきは、根本的なストレスによって引き起こされます。爪を直接噛む代わりに、その原因に対処します。瞑想、ヨガ、深い呼吸、定期的な運動、その他のアクティビティを行います。これにより、指の端にギザギザのエッジを作成する以外に、落ち着いてストレスを解放できます。一日の終わりには、平和のいくつかの瞬間があなたがあなたの爪を永遠に噛むのを止めるのに十分かもしれません。