1日でできるレモンクレンジングダイエットの実践方法
この1日レモンクレンジングダイエットは、腸・大腸・肝臓の有害な毒素を排出し、すっきりとした体調を実感できます。週に2回まで、必要に応じて実施し、実施後は低脂肪でバランスの取れた食事を続けることで、再び毒素が蓄積するのを防げます。特別な器具や市販品は不要で、自宅で手軽に腸・肝臓のデトックスが可能です。
必要なもの
- 新鮮なレモン汁
- はちみつ
- 白胡椒
- 湧き水または蒸留水（常温）
- ハーブ下剤ティー（任意）
手順
常温の湧き水または蒸留水1カップに、レモン汁大さじ2、はちみつ大さじ1、白胡椒をひとつまみ加えてよく混ぜます。
朝起きたらまずこのドリンクを飲みます。その後、1〜2時間ごとに同じ飲み物を1カップずつ、1日中続けます。安全な範囲で1日8〜12杯が目安です。
就寝1時間前に、刺激が穏やかなハーブ下剤ティーを1カップ飲むと、腸内の余分な毒素がさらに排出され、腸のクレンジング効果が高まります（任意）。
その後の5〜10日間は、水とレモンドリンク、オレンジジュースだけを飲み、フレッシュな果物・野菜と脂肪の少ない肉類を中心に食べます。クレンジング後にこのような食事を続けることで、体重減少と消化機能の維持が期待できます。